Hatha, Vinyasa et Yin : quel yoga pour vous ?
Partez de ce dont vous avez besoin
Et si vous avez envie de changer d’une semaine à l’autre selon votre envie et état du moment, c’est possible grâce au système de cartes.
« J'ai besoin de ralentir et de relâcher les tensions »
→ essayez le
Yin
« Je veux bouger en douceur et me renforcer »
→ essayez le
Hatha
« J'aime le mouvement, j'ai besoin de me dépenser »
→ essayez le
Vinyasa
Les trois cours en détail
Yin yoga
Douceur ●●●● Intensité ●○○○
Des postures au sol tenues plusieurs minutes, avec des supports, pour relâcher le corps en profondeur et apaiser le mental.
Mardi 19h15 · Maison Zen, Saint-Nazaire
Hatha yoga
Douceur ●●○○ Intensité ●●○○
Des postures tenues quelques respirations, avec une attention à l'alignement et au souffle. La meilleure porte d'entrée pour découvrir le yoga.
Lundi 17h30 · Villa Creativa, Pornichet | Mardi 18h · Maison Zen, Saint-Nazaire
Vinyasa yoga
Douceur ●●○○ Intensité ●●●○
Des enchaînements fluides, rythmés par la respiration. Une pratique dynamique qui énergise le corps et laisse l'esprit au calme.
Jeudi 10h · Maison Zen, Saint-Nazaire
Vos questions
Je n'ai jamais fait de yoga : par quel cours commencer ?
Le Hatha est idéal pour découvrir les postures de base. Le Yin est aussi très accessible si vous cherchez avant tout à vous détendre. Dans tous les cas, je propose des variantes adaptées à chacun·e.
Faut-il être souple ?
Pas du tout. La souplesse vient avec la pratique. On part de votre corps tel qu'il est aujourd'hui.
Puis-je alterner entre les trois yogas ?
Oui, et c'est même recommandé : ils se complètent très bien. Les cartes de cours sont valables sur tous les cours collectifs, à Saint-Nazaire comme à Pornichet.
Le yoga peut-il convenir aux seniors ?
Bien sûr, le yoga peut s'adapter à tous les publics.
